5 способов вставать раньше или Как это сделать

Никто добровольно не раздает своего имущества, но каждый не задумываясь делит с ближним свое время. Ничем мы не швыряем так охотно, как собственным временем, хотя единственно в отношении последнего бережливость была бы полезна и достойна похвалы.

Монтень М.

В нашей жизни с каждым днем появляется все больше технологий, различных устройств, которые требуют от нас все больше времени для освоения. В век катастрофической нехватки времени, как ресурса, борьба за лишние минуты обострилась.
Единственный ресурс, располагающий временем, на равне со временем нашего бодрствования — это сон. Время, которое мы уделяем на сон четко регламентированно докторами наук, оно должно быть не меньше 8 часов в сутки. Почему именно 8 часов? Неужели это единственный показатель применим для всего человечества во всем мире? Не так уж и важно почему это так, но наш сон — это единственное, за счет чего мы можем приобрести дополнительное время.

Каждый из нас периодически сталкивается с проблемой недостатка времени, дел слишком много, а времени для их реализации оказывается слишком мало. Приняв решение раньше вставать, на пути к этой цели могут вставать различные препятствия. От элементарного незнания чем занять себя в это время, до существенного саботажа вашего организма.Мне приходилось по разным причинам прибегать к различным способам увеличения продуктивности и сокращении фазы сна с увеличением времени бодрствования. Так давайте обсудим самые, результативные способы.

  1. Планируйте свое утро. Без понимания и точной цели, ничего не получится. Это касается не только раннего подъема, но и всей жизни. Определитесь: чем конкретно вы хотите занять свое утро. На этом этапе позвольте вас предостеречь от желания заняться домашними хлопотами, в этом режиме вы сможете продержаться не более недели. Домашние дела -это рутина, которая есть всегда. Сделанные дела не будут вас мотивировать, а только увеличат давление, так как выходя на работу у вас будет оставаться то, что вы не доделали. Я рекомендую на утро планировать дела, результаты которых принесут вам удовольствие и радость, гармоничное и сбалансированное состояние. Мне с моей женой нравиться делать по утрам йогу, «Сурья Намаскар» прекрасно подходит для совместного утра, читать мантры. Несколько дней в неделю на утро мы планируем занятия спортом, это очень результативно. Об этом способе мы писали в статье с которой можете ознакомиться здесь.
  2. Определите приоритетные цели. Уделять время себе, своему здоровью — это хороший повод просыпаться раньше и получить дополнительное время. Но немало важно использовать полученный ресурс для выполнения дел по работе. Мне очень нравиться выполнять рабочие дела, еще до того как я поеду в офис. Во-первых нет необходимости туда ехать (об этом  будет сказано ниже), во-вторых, сделав приоритетные цели утром, вы можете сделать свой день гибким. А что делать, если ваша должность или корпоративная среда не позволяет вам применить этот совет, или вы просто не готовы работать сверх времени, так как руководство не позволит вам уйти раньше, или не готово платить больше? В таком случае реализуйте свои планы. У вас наверняка есть мечты, цели которые в силу различных обстоятельств вы не можете реализовать (пока не можете). Поставьте целью не работу, а личностный рост. Хотите сделать кругосветное путешествие, выучить иностранный язык, освоить игру на музыкальном инструменты, да много о чем можно мечтать – поставьте себе цель, и реализуйте ее на свежую голову, во время когда нет отвлекающих моментов. Если вы работаете дома, то нет ничего прекрасней, чем реализовать основную цель до того, как проснется вся ваша семья, тем более если они любят поспать. Дайте им эту возможность.
  3. Не переключайтесь. Немало важным является умение не переключаться, на маловажные дела. К таким делам относятся домашние хлопоты. Начинается это безобидно, вы проснулись, приняли душ, выходя зацепились взглядом за корзину белья, быстро закинули в машинку, пошли на кухню вместо обычного завтрака решили приготовить себе нечто особенное, вы как раз о таком особенном прочитали вчера в журнале, а почему бы не удивить всю семью, сделали, убрали кухню, посмотрели на часы, а дополнительное время и возможность улетела. Я согласен семью радовать нужно, приготовление завтрака — это особый ритуал, который способствует укреплению семьи, улучшению взаимоотношений. Но вы забыли главное – себя! Зачем вы проснулись так рано? Стараясь избавиться от переключений, мы пришли к следующей схеме, она очень результативна и обладает множеством преимуществ. Встав пораньше мы с супругой выпиваем по кружке чая или цикория (мы намеренно отказались от кофе), и отправляемся делать то, что планировали. Зная время, когда проснутся дети, мы концентрируемся на выполнении поставленных  целей и стараемся закончить все запланированное ко времени их пробуждения. Мы очень любим готовить завтрак все вместе, в этом есть нечто магическое и удивительное.
  4. Пробки на дорогах. Использование раннего утра эффективно использовать для поездок до образования пробок, и жуткого трафика. Особенно если вы живете за городом, и каждый день вы сталкиваетесь с тем, что простаиваете бесцельно по 2-3 часа в пробках. Большинство мегаполисов, и даже маленьких городов не рассчитаны на возросшее количество автомобилей, так же люди хотят жить в экологически чистых районах, что заставляет людей ездить до места работы и домой. Время в поездках растрачивается впустую, если вы над этим не задумываетесь. Мы предпочитаем не стоять в пробках, а обгонять пробки (нет не по обочине,) до того как они образуются. Для примера, я организовывал свой день таким образом, чтобы утром ходить в спортзал, к тому же выбирал его рядом с офисом. Такой способ позволяет вам приехать к месту работы заранее. Вы точно не опоздаете, независимо от ситуации на дороге, к тому же посвятите время себе. Об этом можете прочитать в этой статье.
  5. Переговоры. Намечать переговоры на утро, самый эффективный и продуктивный способ ведения дел. Старайтесь использовать этот ресурс, к тому же любую встречу можно организовать в кафе или ресторане, завтрак с партнерами, упростит переговоры, к тому же все будут вам просто благодарны за такое предложение. Все встречи которые планируются на дневное время увеличивают количество затраченного времени. Посудите сами, вам надо выехать из офиса, добраться до места переговоров, потом с переговоров добраться до офиса, иногда получается, что поездки занимают времени больше, чем время самих переговоров. Не всегда конечно возможно назначить переговоры как хочется вам, но если есть такая возможность, вы должны ее использовать.

Конечно, мы все находимся в разных условиях, и заявлять, что это рекомендации которые подойдут всем будет глупо, мы на это не претендуем. Все что мы хотели — это поделиться с вами как использовать раннее утро с наибольшей продуктивностью. Только методом проб и ошибок вы сможете ощутить полученный эффект, а также стать более мотивированными, и уверенными в себе и своих силах. Старайтесь реализовать это комплексно, поймать свой поток, в который прежде чем попасть придется приложить усилия. Откажитесь от мышления, которое думает о трудностях и тяжести самого процесса, сконцентрируйтесь на результате которого вы достигните.

Комментарии отсутствуют. Добавьте комментарий - будьте первыми!

Добавить комментарий