Сбалансированный образ жизни

Наши желания чувствовать себя свободными, уравновешенными, гармоничными и здоровыми всегда приводит нас к мысли о сбалансированном образе жизни. Быть сбалансированным для каждого может иметь индивидуальный контекст: для кого-то это правильное питание, для кого-то это непрерывные занятия спортом, для кого-то — это вера или молитва, а для кого-то просто хороший отдых.
В нашей семье сбалансированный образ жизни — это когда несколько элементов приживаются в жизни человека и при наличии разного рода занятий нет состояния разбросанности, а все настолько гармонично дополняемо, что уделяя всем сторонам жизни полноценное время, в результате мы пребываем в уравновешенности, ясности и уверенности. Как можно совместить работу и семью, свои хобби и общение с друзьями и близкими, здоровье и просто развлечения?

В постоянной борьбе за место в жизни, мы неустанно занимаемся личностным ростом, посещая множество тренингов повышающих качества необходимые для достижения прогресса в работе, улучшающие эффективность профессиональной стороны, либо мы записываемся на семинар, где нас просто учат знакомиться и общаться с людьми, делятся рецептами создания семьи или как найти свою половинку.
Жизненные приоритеты.
Общие жизненные тенденции на сегодня: профессиональное развитие, интерес к карьерному росту, финансовое благополучие, взаимодействие с окружающими и это те внешние факторы, которые в жизненной рутине зачастую не оставляют шанса подумать о состоянии души, о собственном «Я,” то есть о внутреннем факторе.
Что значит быть сбалансированным? Когда все стороны Вашей жизни являются равноценно значимыми, когда можно сфокусироваться как на “внешних факторах”: работа, развлечения, друзья и “внутренних факторах”: здоровье, мысли — значит быть сбалансированным и пребывать в гармонии.
Пришло время проанализировать насколько Вы чувствуете себя сбалансированным. Есть ли такие стороны жизни, которые перетягивают Вас в ту или иную сторону? Определить жизненные приоритеты.

  • Здесь необходимо быть честным с самим собой и определить, что Вы упускаете и может пренебрегаете. Сможете ли Вы определить, какой из факторов больше в Вашем внимании, а чему бы Вы хотели уделить больше времени;
  • Вы можете написать на листке бумаги о тех сторонах, которые хотели бы сбалансировать; помните,что каждая сторона Вашей жизни имеет огромное значение и развивая их Вы значительно улучшите свой творческий потенциал.

Очень важно знать обо всех жизненно необходимых сферах деятельности, и думать о каждой из них на регулярной основе (еженедельно, ежемесячно)

Haider Al-Mosawi «Lead a Balanced life today»

  • Вы даже можете составить план действий для достижения поставленных задач; не забывайте, что чаще всего мы впадаем в стресс, только потому что перестаем управлять своей жизнью, когда мы не достаточно уделяем внимания всем сферам нашей жизни, чувство неполноценности порождает внутреннюю пустоту и отсутствие баланса во всем.
  • Работая над собой, делайте письменные заметки, описывайте свое состояние в любых действиях при достижении поставленных Вами задач. Описывайте все: желания, лень, страхи, боль, беспокойства, сомнения, пишите что способствовало для достижения цели — это поможет Вам понять, что же являлось барьером баланса Вашего внутреннего и внешнего миров, что так протестовало в Вас; помните, что откладывая задуманное на сегодня, может оказать диструктивное влияние на появление новых ощущений.
  • Если вдруг у Вас пропало желание что-то делать мотивируйте себя, ни в коем случае не злитесь, и не форсируйте, баланс будет хорошим только тогда, когда Вы добры к себе. Старайтесь себя как-то поощрять;
  • Если Вам нужна сторонняя поддержка, привлекайте друзей и знакомых, делитесь впечатлениями и создавайте тактику работы над собой совместно и празднуйте, когда чего-то достигаете.

Для достижения большего результата, можно также составить “Карту личностного роста” или ее еще называют “Картой личностного развития”, где Вы четко разграничите 7 жизненных сфер деятельности, их можно разбить еще по категориям и распределить деятельность и цели, как это предлагает сделать Хейде Аль-Мосави:

  1. Духовная категория
  2. Интеллектуальная
  3. Профессиональная
  4. Психологическая
  5. Социальная
  6. Профессиональная
  7. Развлекательная
  8. Физическая

Если Вы затрудняетесь сбалансировать две жизненные сферы, то Вы может и удивитесь, что управлять  семью сферами — намного легче.
Ниже приведены 3 простых рекомендации для достижения мгновенного результата, при помощью использования “Карты личностного развития” также предложенного Хейде Аль-Мосави:

  1. ПЕРЕЧИСЛИТЕ ВСЕ ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ БЫ ПОЗИТИВНО ПОВЛИЯЛИ НА ВАШУ ЖИЗНЬ: МОЖЕТЕ НАЧАТЬ С ДУХОВНОЙ. ЭТО МОГУТ БЫТЬ И ЧТЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ, И МЕДИТАЦИИ, И ЧТЕНИЕ МАНТР И ЗАНЯТИЕ РЕЙКИ, ЙОГОЙ.
  2. ПОДУМАЙТЕ, КАК МОЖНО СОВМЕСТИТЬ СФЕРЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, НАПРИМЕР ВМЕСТО ЗАНЯТИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, МОЖНО ПОИГРАТЬ В ФУТБОЛ С ДРУЗЬЯМИ — ЭТО ДАСТ ВОЗМОЖНОСТЬ СОВМЕСТИТЬ ТАКИЕ СФЕРЫ КАК СОЦИАЛЬНАЯ, РАЗВЛЕКАТЕЛЬНАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ. ДУМАЙТЕ, БУДТЕ КРЕАТИВНЫ И ВЫ СМОЖЕТЕ УЛУЧШИТЬ МНОГИЕ ЖИЗНЕННЫЕ СФЕРЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, А НЕ ОСТАВЛЯТЬ ИХ БЕЗ ВНИМАНИЯ
  3. ОПРЕДЕЛИТЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, КОТОРЫМ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ПОСВЯТИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЧТО НУЖНО ОХВАТИТЬ ВСЕ СФЕРЫ.

Как только Вы почувствуете, что Ваша жизнь под контролем, что ни одна из Ваших сфер деятельности не обделена вниманием, Вы с гордостью можете сказать, что в Вашей жизни тоже есть баланс. Узнать текущее свое положение на уровне энергетическом и информационном помогает эниодиагностика.

ПРОЙТИ ЭНИОДИАГНОСТИКУ !

2 комментария к статье «Сбалансированный образ жизни»

  1. Mariam 15/09/2017 at 21:45 #

    Да так тяжело что бывает моменты СТ жить не хочется , как быть ведь работаю но долговая яма не даёт выходить на свободное решения проблем я готова работать круглосуточно часто обман , даже когда пишу о помощи опять люди те кто зарабатывает на трудности,ГОРЬЕ людей предлагают чтобы я перечислил их счёт чтобы какие -то Помощь отправили ой это уже не вынасимо поймите когда у человека тупик это значит уже депреся и смерть !!! Почитайте историю и пожалуйста пусть будет опубликован вдруг мои молитвы дайдут до этого человека и моя мечта сбудется ..,,
    Пишу искренне и надеюсь на вашу помощь!

    • «… вдруг мои молитвы дайдут до этого человека…» — молитвы, на то они и молитвы, потому-что адресованы Богу. А раз вы молитесь людям, то и удел ваш таков.

Добавить комментарий