Советы счастливой и продуктивной жизни ( Часть 1).

В этой статье мы познакомим вас с добрыми традициями счастливой и продуктивной жизни, с тем как можно себя организовать, как добиться жизненных целей и поставленных задач, как научиться прислушиваться к своему организму и вести здоровый образ жизни, а также как достичь внутренней гармонии и позитивного мышления.

1. Начните день раньше. Раннее утро дает больше возможностей, чем можно себе представить. Существуют различные понятия о людях: жаворонках и совах, только в силу вашей рабочей необходимости все эти условности отходят на второй план. Так почему ради самих себя, ради реализации своих целей, мы позволяем себе вылеживаться в кровати до последнего? Вы просто вспомните свое утро. Вы принимаете душ, одеваетесь, иногда перекусываете на ходу и сломя голову мчитесь, кто на автобус, кто в метро, а кто и просто встать в пробку со всеми теми, кто как и вы позволил себе полежать 5 минут в кровати. Причин такому поведению много, но самое опасное, что в какой-то момент вы осознаете, что не можете вспомнить, как прошло ваше вчерашнее утро. Каждое утро, одно, и тоже, только вы просыпаетесь не в момент когда встаете с кровати, а намного позже. Некоторые просыпаются, когда выходят из дома, другие, когда подъезжают к работе. Мой совет заключается в том, что необходимо успевать посвящать самое продуктивное время себе, а это и есть утро. Раннее утро позволит вам успевать сделать массу дел, только не ввязывайтесь в рутину которую не сделали с вечера. Стирка, глажка, уборка, и прочие домашние дела не для утра. В нашей семье ранее утро мы используем для медитаций, чтения мантр, утренней йоги, и много другого. Для этого мы на каждый день планируем занятия, которое мы будем делать совместно, тем самым уделяя время себе. Для мужчин я бы предложил планировать утро, как описано в этой статье: «Как развить привычку тренироваться»

2. Делайте меньше. Большое количество мелких дел — не что иное, как рутина, от которой никуда не спрятаться, не скрыться. Совет: делать меньше, предполагает под собой делать крупные дела, максимально продуктивно. Старайтесь объединять мелкие дела в одно большое, не растрачивайте свою энергию по пустякам.

3. Помедленнее. Наш век технологий, в который нам представилось жить, требует от нас максимальной скорости. Мы должны делать больше, в определенный отрезок времени. Такая гонка приводит к сильнейшему выгоранию. Поток информации настолько, колоссален, что психика просто не успевает его переварить. Хоть иногда планируйте в своем расписании медленные дни, точнее дни в которые вы будете все делать осознанно. Осознанное делание предполагает собой не автоматическую работу, а осознанную и максимально сконцентрированную. Наблюдайте за тем, что и как вы делаете, попробуйте ехать медленнее, чем обычно и наблюдать за своим состоянием, попробуйте говорить медленнее. В первый же день вы заметите удивительные особенности, которые вы до этого возможно и не замечали.

4. Практика терпения. Хоть изредка практикуйте терпение к людям, которые вас окружают, и близким людям. Особенно это относится к людям нетерпеливым, которым необходимо все быстро, немедленно и сейчас же. Все люди разные, у каждого свои этапы развития, окружающие вас люди не могут быть 100% вашей копией. Поэтому просто относитесь к отличным от вас людям с терпением, в будущем оно вам вознаградится.

5. Практика сострадания. Наиболее ценный навык который люди утратили — это сострадание. Точнее люди перешли больше к пассивной форме сострадания, которая заключается в пожертвовании определенной суммы денег на нужды бедствующим, а остальное уже не так интересно. Для развития у себя навыка сострадания, его необходимо разделить на две части, первая из которых — это сочувствие. Сочувствие дает вам понимания, такие как: почему у человека случились трудные ситуации в жизни, почему он отреагировал именно так, что подтолкнуло его к этому, Понимание страданий, боль, эмоции — все это должно в вас пробудить жалость. Вторая часть сострадания должна помочь вам в формировании желания помочь, сделать, что-нибудь для уменьшения страданий близких, родных или совсем чужих вам людей. Понимание истинности страданий принесет вам счастье, через единение с людьми и миром

6. Найти свою страсть. Без страсти не возможно совершать поступки, о которых можно помнить всю свою жизнь. Вспомните: на сколько вы были страстными при знакомстве со своей супругой, или как пели серенады под окном, как вы хотели работать после окончания университета чтобы реализовать все свои амбиции, начинали свой первый бизнес, все это было страстно захватывающе. Со временем чувство страсти притупляется, угасает. Не останавливайте свои поиски, если ваша работа настолько, скучна и однообразно, задайте себе вопрос, о том, что вас по- настоящему привлекает. Займитесь тем делом, от которого вы испытываете страсть и максимальную реализацию. Придумайте как разжечь страсть в семье, ведь вы никто иной кому ваша семья максимально знакома.

7. Похудеть. Проблема лишнего веса максимально актуальна. Большинство людей ведут сидячий образ жизни, наша еда становиться очень рафинированной, наполненной огромным количеством углеводов, насыщенных жиров, что приводит к появлению лишних килограммов. Образ жизни становиться менее активным. Просмотр телевизора, реклама, изобилие продуктов подталкивает нас к чрезмерному потреблению,а итог наш с плачевным исходом. Ставьте перед собой цель, устанавливайте сроки ее достижения, пишите план, тренируйтесь с утра, переходите на здоровое питание, не отступайте от своего плана, найдите тренера или партнера по тренировкам, мотивируйте себя и все это даст вам реально ощутимый результат. Прочитайте здесь об этом подробнее.

8. Делайте упражнения. Наше физическое и здоровье напрямую зависит от образа жизни, чем мы активней, тем мы уверенней себя чувствуем, в добром здравии и хорошем расположении духа. Всему этому способствуют различные упражнения. Вы можете заниматься бегом, прыжками в длину, различными контактными и бесконтактными видами спорта, использовать энергетические практики для физического здоровья и духовного роста, для примера йога, цигун, динамические медитации, ушу, рэйки (ссылка). Любые физические и умственные упражнения положительно скажутся на вашем здоровье.

9. Ешьте здоровую еду. Скажите мне, что вы едите, и я скажу все о вашем здоровье. Еда, которую мы едим, является проводником тонких энергий, которые питают наш организм. Плохо приготовленная, или некачественная еда наполнена отрицательной энергией, которая способна угнетать нас, влиять на наше самочувствие. Многие из вас ощущали сытость и усталость, в тоже время – это показатель нездоровой пищи. Стремитесь есть больше овощей и фруктов, даже если они не произрастают на той территории, где вы живете. Фрукты и овощи несут в себе заряд солнца, что само по себе уже плодотворно будет влиять на ваш организм.

10. Медитируйте. Уделяйте немного времени своему внутреннему состоянию. Для этого эффективным средством является медитация. Найдите немного времени, отключите телефон, найдите спокойное место, сядьте или расположитесь лежа, только не усните в положении лежа, это часто происходит с начинающими. И прислушайтесь к своему дыханию, к процессам которые внутри вас. Прочитать о медитации можно в этой статье.

11. Будьте организованнее. На разных этапах нашего развития, организованность самый необходимы навык которому нужно обучаться. На месте министра образования, я бы ввел в школах предмет «Организованная личность». На себе лично я испытал неорганизованность, и организованность. Скажу честно, второе мне нравится больше. Организованность вселяет уверенность и целостность в нашу жизнь. Принципы организованности очень хорошо применяются в семье, особенно когда вы обучаете этому детей.

12. Думайте позитивно. С чем бы мы не столкнулись в нашей жизни, даже впереди стоящий автомобиль, все это не случайно. Неприятности, неудачи не должны преграждать вам путь к позитивному мышлению. Подойдите к этому философски, воспринимайте все как урок, анализируйте, размышляйте чему он вас должен научить, и на позитивной волне ищите выход из сложившейся ситуации.

13. Упростите свои финансы. Мы делаем сейчас большинство финансовых операций через интернет, нет надобности использовать наличную валюту, что в конечном счете освобождает нам массу времени. Используйте электронные системы для оплаты счетов, налогов, и прочих выплат. Автоматизируйте финансовый аспект жизни. Только не забывайте пополнять ваши счета.

14. Сделайте свою жизнь проще. У меня есть знакомый, который имеет недвижимость более чем в 5 странах. С одной стороны это прекрасно, можешь выбрать куда поехать отдыхать, можешь получить доход от сдачи в аренду. Но это все не компенсирует той нагрузки, которая приходит с материальными ценностями, к которым мы стремимся, а только связывает нас по рукам и ногам. Упрощение жизни дает вам возможность выбора, избегая зависимости. Простая жизнь гораздо насыщенней и счастливей. Простые вещи, не требующие большой отдачи – удобны. Все должно быть настолько простое, как автомобиль: сел, завел, поехал.

Продолжение следует…

 

ПРОЙТИ ЭНИОДИАГНОСТИКУ !

Комментарии отсутствуют. Добавьте комментарий - будьте первыми!

Добавить комментарий